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Laura in Power Clean alla ripresa delle attività post emergenza sanitaria 2020

CIAO A TUTTI CROSSFITTES!
I CARICHI SONO QUELLI DEI GAMES!
NON VI SPAVENTATE NON SIAMO IMPAZZITI
😅😅😅!

ABBIAMO VOLUTO FARVI PROVARE IL BRIVIDO DEI GAMES DIMOSTRANDO CHE IL CF SI PUÃ’ E SI DEVE ADATTARE AD OGNUNO!

QUINDI FORZAAAA!

“DAY 1”
FRIENDLY  FRAN
3 RFT
21 THRUSTER 52/38
21 CHEST TO BAR PULL UPS

“DAY 2”
FOR TIME
1000 M ROW

REST 6′

“DAMN DIANE”
FOR TIME
3 ROUNDS
15 DL 142/92
15 DEFICIT strict HSPU

“DAY 3”
“CHELSEA”
EMOM 30′ (O IL PIÙ A LUNGO POSSIBILE)
5 PULL UPS
10 PUSH UPS
15 SQUATS

“DAY 4”
“NASTY NANCY”
5 round FOR TIME
500 M RUN
15 OHS 83/56
15 BAR FACING BURPEES

“DAY 5
“AWFUL ANNIE”
50-40-30-20-10
DOUBLE UNDERS
GHD SIT UPS
5-4-3-2-1
CLEAN 120/83

BUON ALLENAMENTO!

 

 

Ti incuriosisce questa proposta di allenamento?

Chiedi pure delucidazioni o consigli, risponderti ed aiutarti è la nostra missione!

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