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Laura in Power Clean alla ripresa delle attività post emergenza sanitaria 2020

Allenamento/

W.O.D.

di martedì 7 luglio 2020

“W”

8 RFT

3 Power Clean & Jerk @50/40

6 Dumbell burpee @2 x 15/12.5

9 Dumbell step over @ 15/12.5

 

Allenamento/

W. O. D

di Mercoledì 8 Luglio 2020

“GM”

For time

Run 800 M

10 Rounds of “Cindy”

Run 800 M

Cap 21′

Allenamento/

W. O. D

di Giovedì 9 Luglio 2020

“WGM”

Amrap 16′

5 Hand stand push up

10 Front Squat

20 Cal Row

 

Allenamento/

W. O. D

di Venerdì 10 Luglio 2020

“M”

Death by Cal

Row/ Skierg / Assault Bike

1 Cal nel Min 1

2 Cal nel Min 2

3 Cal nel Min 3

Continua fino a rimanere nel minuto

 

 

 

 

 

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